Диета Ксении Бородиной бесплатно, отзывы

Диета Ксении Бородиной была самой популярной в прошлом 2011 году, причем обе ее разновидности - белковая и огуречная.

0
143
диета бородиной

Огуречная диета Ксении Бородиной простая, но довольно жесткая. Как утверждают ее поклонники, она очень эффективна, но только при условии точного соблюдения.

Длится такая диета не более семи дней (это если без ущерба для здоровья). Диету можно повторять, но не раньше, чем через месяц. Ее принцип довольно прост: это вариант низкокалорийного питания. Меню диеты скудное, однако если вы хотите достичь существенного результата, менять свой рацион (особенно увеличивать количество калорий) не стоит.

На завтрак Ксения Бородина, диета которой поразила телезрителей, советует съедать по два свежих огурца с куском ржаного хлеба. На обед – суп из овощей и салат из огурцов с зеленью и ложкой растительного масла. На ужин – салат из огурца (зелень и ложка растительного масла) либо просто один огурец в свежем виде.

После выхода из диеты не набрасывайтесь на жирную, мучную и сладкую пищу, а также исключите алкоголь – иначе сброшенные килограммы вернутся к вам за считанные дни. Старайтесь не есть после семи вечера и не перекусывать между основными приемами пищи.

Белковая диета Ксении Бородиной существенно отличается от огуречной. в ней употребляется минимум соли, жиров животного и растительного происхождения. Не входят в ее меню мучные изделия, картофель, сахар, выпечка, рис, морковь, свекла и алкоголь. Все это запрещено есть в первой фазе похудения (она длится от 2 недель до нескольких месяцев – в зависимости от требуемых результатов). Когда эти продукты снова можно будет есть, их не стоит употреблять вместе с жирами.

Эта диета относится к сытным, в отличие от первого варианта, и рассчитана на несколько месяцев. Такая диета Ксении Бородиной бесплатно дает вам возможность скинуть до 10 кг в месяц, а полученный результат сохраняется в течение нескольких лет.

Завтрак: овсяная каша, заваренная кипятком, обезжиренный кефир.
Ланч: 2 яблока или 2 мандарина.
Обед: на выбор рыба, постное мясо, яйца, курица.
Полдник: 2 яблока или 2 мандарина.
Ужин: овощной салат, обезжиренный йогурт, отварное яйцо.

Затем диету можно дополнить овощами (добавлять к каждому белковому приему пищи), два раза в неделю – крупами и макаронами (только с овощами), не крахмалистыми фруктами.

Многих интересует, есть ли книга, в которой описана диета Ксении Бородиной. Книга с авторством Ксении действительно существует и называется она «Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье». В ней телеведущая рассказывает не только о своем способе стать стройной, но и о своей работе, отношениях с противоположным полом и воспитании детей.

Чаще всего диета Ксении Бородиной отзывы вызывает положительные. но подходить всем она (особенно огуречная) не может. Огуречную экспресс-диету можно отнести к жестким, поэтому к ней не стоит прибегать тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом (да и похудение в ней осуществляется за счет потери мышечной массы). Белковая же диета Бородиной является более щадящей и сбалансированной, она чем-то напоминает диету Дюкана и подходит большему числу худеющих.

Огуречная диета мне вообще не понравилась: все время хочется есть, болит желудок, от огурцов тошно. Я даже три дня не выдержала – так было противно. Белковый вариант мне подходит намного больше: ем любимое куриное филе (запекаю в духовке с чесночком и специями – очень вкусно), пью много воды, ем яблоки (правда, не по 2, а больше), пью йогурты и кефиры. Здорово! За 5 дней похудела на 3 кило.

По-моему, никакая это не диета Бородиной. То есть питаться она так питалась, но при этом точно занималась спортом. Иначе бы ее кожа висела и не было бы таких красивых форм. По-любому ходила на массажи, делала дорогие обертывания и так далее – заработок-то позволяет. В общем, я бы посидела на белковой диете, но нужно подобрать и фитнес-программу.

Белковая диета Бородиной не открывает ничего нового: оно сильно смахивает на диету Дюкана и Монтиньяка. А и первая, и вторая очень эффективны, потому как составлены настоящими диетологами. Я на таком белковом питании сижу уже 2 года, хожу в тренажерный зал и чувствую себя отлично. Не хочется больше есть ту гадость, что ела раньше. И порции только с виду маленькие – взрослому человеку больше и не нужно.

Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма.

Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм.

Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас