Диета Магги творожная

Диета Магги творожная предназначена для людей, которые хотят похудеть за месяц на 5-10 килограмм, но при этом ощущать сытость и умиротворение.

0
123
диета магги творожная меню

Не секрет, что у этой диеты есть как плюсы, так и минусы. Однако, преимуществ все же больше! Диета Магии творожная характеризуется как: низкокалорийная, высокобелковая, маложирная, а главное сытная. Поэтому во время 4 недель похудения у вас не проснется чувство голода.

Единственным недостатком этой диеты можно назвать строгое соблюдение правил. Очень важно придерживаться предлагаемому меню и не заменять продукты альтернативными вариантами. Например, если в меню предлагается отварное мясо, его нельзя заменять на курицу или рыбу. Тоже самое касается фруктов. Поэтому, если вы не хотите придерживаться этим правилам, попробуйте диету на яблоках и воде .

Создатель диеты Магги творожной предупреждает о том, что нельзя употреблять в рационе сладкие фрукты (виноград, бананы, дыню, сухофрукты), а из овощей полностью исключить картофель, потому, что в нем содержится крахмал. Важно пить как можно больше воды, зеленого или черного чая или кофе. Напитки не должны содержать сахар и сахарозаменитель.

Также создатель предостерегает худеющих о том, что любое отступление от диеты может привести к снижению результата до 0. Однако, pohudetdoma.org с автором не согласен и уверяет вас, что небольшое отклонение вполне дозволено. Поэтому если вы совершили небольшую погрешность, это не значит, что вам придется обрекать себя еще на 4 недели строгого и низкокалорийного рациона.

1 день. Завтрак: немного фруктов, 150 г творога 1%-го. Обед: 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут. Ужин: 150 г отварной говядины, немного овощного салата, заправленного оливковым маслом (без приправ и соли).

2 день. Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока. Обед: 200 г отварной курицы (без кожицы), зеленый чай без сахара. Ужин: 150 г отварной рыбы, 150 г овощного салата (без соли), сбрызнутого оливковым маслом, 1 грейпфрут.

3 день. Завтрак: как в 1 или во 2 день (на ваш выбор). Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор. Ужин: немного овощей, 150 г отварного мяса.

5 день. Завтрак: тоже самое как во 2 день. Обед: 2 яйца всмятку, овощной салат без соли и майонеза. Ужин: 150 г отварной рыбы, 2 свежих помидора или огурца, 1 грейпфрут.

7 день. Завтрак: как в 1 день. Обед: 150 г отварной курицы, приготовленные на пару овощи: 2 томата, 1 морковь. Ужин: приготовленные на пару овощи: цветная капуста, брокколи.

1 день. Завтрак: точно такое же меню, как и в 1 день на первой неделе. Обед: 150 г творога, 2 огурца. Ужин: 200 г отварной рыбы, 1 грейпфрут, 1 яблоко.

2 день. Завтрак: повторяем как всегда. Обед: 150 г отварного мяса, овощи на ваш выбор (к исключению относится картофель). Ужин: 150 г творога, любые фрукты, за исключением сладких.

3 неделя самая легкая, потому что список продуктов позволяет самостоятельно распределить меню на завтрак, обед и ужин. Кстати, разрешается натощак выпивать 100 г 1% кефира.

На этом диета Магги творожная заканчивается, однако выходить из диеты нужно правильно и постепенно, чтобы не навредить организму и не набрать потерянных килограмм.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас