Диетические сладости: рецепты

Диетические сладости: рецепты, можно ли не поправиться от сладостей, рецепты лучших диетических сладостей

0
308
диетические сладости рецепты

На какие только жертвы ни готовы идти женщины ради того, чтобы прекрасно выглядеть! Это и изнурительные занятия спортом, и скрупулёзное высчитывание калорий, и знаменитое «не есть после шести», и, конечно, разнообразные диеты.

Диет существует огромное количество, самых разнообразных – начиная от диеты для экспресс-похудения за три дня (предназначенной в основном для того, чтобы на важном мероприятии появиться в любимом, но уже ставшим тесноватым платье), и заканчивая сложными диетическими системами – раздельного питания или безуглеводной диетой. Однако какой бы сильной ни была решимость похудеть во что бы то ни стало – все мы люди! И каждому время от времени хочется побаловать себя чем-нибудь сладким.

Но ведь сладости содержат огромное количество калорий, и при диете нельзя их себе позволить? Можно. Только сладости должны быть правильными – и вкусными, и полезными.

Такие сладости будут вполне диетическими, то есть содержать небольшое количество калорий, к тому же фрукты принесут организму пользу и обогатят его необходимыми веществами. А содержащийся в них фруктовый сахар удовлетворит потребность в сладком. Если же фруктов недостаточно для восполнения нехватки сладкого, то к ним можно добавить сухофрукты. Но при этом следует учесть, что эти продукты гораздо калорийнее свежих фруктов. Однако небольшое их количество можно изредка себе позволить.

Разрешается также добавлять в свои диетические десерты мед. Хотя он калориен, но, безусловно, полезен – его польза выше, чем, например, у сахара. А еще мед очень полезен для организма. Особенно вкусным лакомством, содержащим необходимые для нормальной работы организма вещества, будут запеченные в духовке фрукты с медом.

Иногда, по важному поводу, можно позволить себе и небольшой кусочек темного горького шоколада. Только нужно следить за тем, чтобы в нем было как можно меньше какао-масла. И, разумеется, есть шоколад нужно в первой половине дня.

Конечно, придерживаясь любой диеты, необходимо знать меру. Также нужно контролировать и свои послабления в диете. Каждый день баловать себя десертами все-таки не стоит. Два-три раза в неделю – самый лучший вариант. Тогда диета не будет казаться мучением, а худеть можно будет легко и радостно.

Очень вкусным, легким, полезным и низкокалорийным блюдом являются десерты из тыквы. Готовить их просто – запеченная в духовке тыква вкусна сама по себе. Для этого нужно вымыть ее и нарезать на ломтики. Положить ломтики в духовку и запекать около получаса. По истечении этого времени десерт можно есть. А можно смешать пюре из запеченной тыквы с нежирным творогом в формочках и оставить на ночь в холодильнике. На завтрак будет готово очень нежное и вкусное тыквенно-творожное суфле.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас