Интервальное голодание: Опыт и отзывы

В этой статье я собрал все отзывы от людей, которые попробовали Интервальное голодание по моему совету, и поделились со мной опытом.

0
420
интервальное голодание

Если вам интересны только отзывы об Интервальном голодании от других людей, и вы не хотите отвлекаться на мои комментарии пролистайте немного вниз, там вы найдете все отзывы.

Если это не первая моя статья, которую вы читаете, вы можете знать, что я скептически отношусь к отзывам о различных диетах, системах питания, методиках тренировок и тому подобных вещей.

И во-вторых, даже если какие-то отзывы не выдуманы люди, которые их писали не до конца понимают механизмы похудения. У них в голове это работает так:

  1. Они садятся на [вставьте любое глупое название диеты, например, кефирная] диету
  2. Происходит магия. С помощью невероятных свойств некоторых продуктов или способов их употребления удается перехитрить организм, и жир начинает уходить
  3. Успех. Цель похудение на 0,450 кг за 3 недели достигнута.
  4. Можно закусить тортиком, которого так не хватало на [вставьте название] диете.

Отчасти, это правда. Если у вас есть лишний вес, на диете он должен снижаться. Проблема в том, что человеческое тело состоит не только из жира. Иесли вес снижается, это еще не значит, что вы теряете именно жир.

Более того, большинство людей смотрит на похудение (и ограничения, связанные с ним) как на временный процесс. И да, вы не сможете худеть до конца жизни так можно и умереть но даже после того, как вы будете довольны вашим весом и внешним видом, у вас вряд ли будет возможность так же безответственно относится к питанию и фитнесу, как вы делали это до похудения.

Я настаиваю, чтобы ваша стратегия похудения не была временной. Если вы будете относится к ней так, то и похудение тоже будет временным. Вес и жир вернется. Такое бывает вы и сами знаете.

Что же касается Интервального голодания вряд ли вы найдете адекватный отзыв в русскоязычном интернете. Хотя бы потому, что это очень новая и прогрессивная система питания о ней почти никто не знает. Я стараюсь это изменить, но все же.

И Интервальное голодание это не диета. Её невозможно оценить за неделю или за месяц. Чтобы действительно оценить всю красоту ИГ потребуется как минимум год.

Если сделаете все правильно результаты будут уже через неделю. Самый оптимальный темп похудения около 1 кг в неделю для мужчин и 0,5 кг в неделю для женщин. Конечно, скорость похудения также зависит от того, насколько много у вас лишнего веса, но сегодня мы не будем вдаваться в подробности это тема для другой статьи.

Я хочу сказать то, что преимущества и красота Интервального голодания в его простоте. И, скорее всего, озарение придет к вам в тот момент, когда вы достигнете вашей цели и оглянетесь назад.

Вы увидите, что вы добились отличных результатов от вашего тела и… это было настолько легко, что вы даже не заметили. И как раз потому, что это было настолько легко, вы уже никогда не захотите менять вашу стратегию питания и фитнеса. Именно так вы сможете вы сможете поддерживать ваши результаты бесконечно долго с легкостью и комфортом.

Это был мой небольшой комментарий. Далее будут отзывы от людей, которые решили попробовать мой подход к похудению и фитнесу. Орфография и авторский стиль сохранены.

В соответствии с действующим законодательством Украины. Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с данного cайта, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Любая информация, содержащаяся на данном Сайте не может считаться медицинской консультацией, предоставляемой в порядке медицинской практики профессиональными врачами. Упражнение, диеты и советы по здоровью зависят от индивидуальных особенностей каждого человека.

Ничто на этом Сайте не считается, и не должно использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения. Любые действия или решения на основе содержимого этого Сайта или любого из связанных сайтов принимаются исключительно по собственному усмотрению, на свой риск и под собственную ответственность.

Вы всегда должны консультироваться с соответствующими специалистами в сфере здравоохранения по любому вопросу, который касается вашего здоровья, прежде чем приступить к каким-либо действиям, касающимся вашего здоровья. Не смотря на то, что информация, представленная на данном Сайте, считается достоверной, Сайт не несет ответственности за неверное понимание и использование информации и продукции на Этом сайте.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

1.1. Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты сайтом Koshmann Fitness информации о физических лицах (далее – Пользователь), которая может быть получена Koshmann Fitness при использовании Пользователем услуг/товаров предоставляемых в том числе посредством сайта и других сервисов (далее – Сайт, Сервисы).

1.2. Целью настоящей Политики является обеспечение надлежащей защиты персональной информации которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при использовании Сайта, Сервисов или в процессе приобретения товаров/услуг.

1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации предоставляемой Пользователем, регулируются настоящей Политикой и действующим законодательством Украины.

1.4. Оставляя свои данные на Сайте и используя Сайт и Сервисы Пользователь выражает свое полное согласие с условиями настоящей Политики и соглашается на получение рассылки.

1.5. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики использование Сайта и/или каких-либо Сервисов доступных при использовании Сайта должно быть немедленно прекращено.

2.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Украины. Koshmann Fitness обрабатывает персональные данные Пользователя в целях:

— проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать сервисы и разделы Сайта, а также разрабатывать новые сервисы и разделы Сайта;

3.1. Koshmann Fitness принимает все необходимые меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.

3.2. Koshmann Fitness предоставляет доступ к персональным данным Пользователя только тем работникам и подрядчикам, которым эта информация необходима для обеспечения функционирования Сайта, Сервисов и оказания Услуг, продажи товаров.

3.3. Koshmann Fitness вправе использовать предоставленную Пользователем информацию, в том числе персональные данные, в целях обеспечения соблюдения требований действующего законодательства Украины (в том числе в целях предупреждения и/или пресечения незаконных и/или противоправных действий Пользователей). Раскрытие предоставленной Пользователем информации может быть произведено лишь в соответствии с действующим законодательством Украины по требованию суда, правоохранительных органов, а равно в иных предусмотренных законодательством Украины случаях.

3.4. Koshmann Fitness не проверяет достоверность информации предоставляемой Пользователем и исходит из того, что Пользователь в рамках добросовестности предоставляет достоверную и достаточную информацию, заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию при появлении такой необходимости, включая но не ограничиваясь изменение номера телефона,

— указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Услугами Сайта, обязательные для заполнения поля для дальнейшего предоставления Услуг сайта помечены специальным образом, вся иная информация предоставляется пользователем по его собственному усмотрению.

— осознает, что информация на Сайте, размещаемая Пользователем о себе, может становиться доступной для третьих лиц не оговоренных в настоящей Политике и может быть скопирована и распространена ими;

4.2. Koshmann Fitness не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения обязательств перед Пользователем.

5.1. Данные предоставленные Пользователем самостоятельно при пользовании Сайтом, Сервисами включая но, не ограничиваясь: имя, фамилия, пол, номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты, семейное положение, дата рождения, состояние здоровья.

5.2. Данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

6.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, воспользовавшись функцией редактирования персональных данных в разделе, либо в персональном разделе соответствующего Сервиса. Пользователь обязан заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию, ее актуализации, в противном случае Koshmann Fitness не несет ответственности за неполучение уведомлений, товаров/услуг и т.п.

7.1. Koshmann Fitness имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

7.2. К настоящей Политике и отношениям между Пользователем и Koshmann Fitness возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Украины.

8.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует сообщать в Службу поддержки Koshmann Fitness по электронной почте koshmannfitness@gmail.com.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас