Как выйти из сухого голодания

★★★ Отличие сухого голодания от обычного в том, что в этот период полностью отсутствует контакт с водой – вам нельзя пить, лучше даже не мыться и не полоскать рот (практика жесткого сухого голодания). Выходить из такого состояния следует последовательно.

0
315
выход из сухого голодания

Завершайте фазу сухогоголодания точно в то время, когда вы вошли в него. Например, если вы начинаете голодать в определенное время утром, то и выходить из голодания следует ровно в это время, днем позже. Нельзя делать это даже на несколько минут раньше.

Выход из голодания осуществляйте посредством употребления воды. Почистите зубы и выпейте воды – приготовьте ее заранее (прокипятите, очистите и охладите). Можно добавить в воду немного лимонного сока. Пить следует медленно, небольшими глотками, и делая перерывы на два часа – количество воды неограниченно, вы можете пить столько, сколько хочется. Вода должна быть именно кипяченой и охлажденной – для выхода из сухогоголодания не подходит ни подогретая, ни сырая, ни родниковая вода. Если первые глотки вызывают чувство тошноты, то попробуйте подержать ее во рту, перемешивая со слюной и сглатывать мелкими глотками.

Примите душ, затем облейтесь холодной водой и примите непродолжительную теплую ванну (не более 8 минут). Вы можете совместить водные процедуры с питьем воды.

Через 2 часа после того, как вы начали выход из сухогоголодания. следует выпить кисломолочный напиток. Идеально подходит жирная простокваша – пейте столько, сколько необходимо, но маленькими порциями и в таком количестве, чтобы не вызвать тяжести в желудке. Простоквашу вы можете предварительно приготовить из кислого молока путем заквашивания с использованием корочки черного хлеба. Добавьте в простоквашу немного сметаны. Вместо простокваши можно использовать свежий творог с молоком.

Еще через пару часов вы можете выпить теплый овощной, куриный или рыбный бульон. Приготовьте его со специями, но без соли и кушайте без овощей и хлеба. Все остальные приемы пищи следует разделить на небольшие порции и питаться через каждые два-три часа.

В первые два дня после того, как вы начали выходить из сухогоголодания. нужно есть только свежую белковую пищу (сыр, сметана, творог, вареные яйца, курицу и т.д.) и пить только кипяченую и очищенную воду. Сырые продукты употреблять нельзя. В первые 5 дней следует есть только качественные, свежие продукты, исключить из рациона соль и сахар в любом виде.

Питание должно быть дробным. Необходимо есть и пить очень маленькими порциями до 10 раз в день. Это связано с тем, что за время голодания желудок значительно уменьшился в размерах, и его перегружать, пусть даже чем-то легким, не рекомендуется.

Автоматически исключаются из рациона соль, мясо, грибы, бобовые. Растительные жиры можно употреблять только на четвертый день. Основу же рациона должна составить растительно-молочная пища.

Начинать выходить из голодания стоит на разбавленных соках. Пейте его в течении 3-4 дней, затем переходите на сок обычный, неразбавленный. Примерная порция выпитого за раз — полстакана.

Через неделю после окончания голодания начните употреблять свежие фрукты. Не забывайте, что есть их нужно в небольших количествах, а шкурку рекомендуется счищать. С каждым днем медленно увеличивайте количество порций.

Когда привыкнете к подобному питанию, примерно через полторы-две недели, вводите каши, кефир и сыворотку. Сначала кушайте их по чуть-чуть, но постепенно увеличивайте количество принимаемой пищи.

Через три с половиной недели доведите количество приемов еды до нормального – 3-4 раза в день. Ориентируйтесь на свое состояние, не перегружайте свой организм, но и не ориентируйтесь на желания объесться – это может привести к стиранию всех ваших результатов после голодания.

Употребление мяса, белковой пищи, масла и прочих тяжелых продуктов стоит оттянуть на более поздний срок, так как полное восстановление и перестройка организма произойдет лишь через 1-3 месяца после голодания. Поэтому заменяйте какое-то время эти продукты семечками и орешками.

Помните, что во время выхода из голодания нужно быть крайне аккуратным и бережливым со своим организмом, стараясь обеспечивать его самой полезной и качественной едой. Свежие натуральные растительно-молочные продукты должны составлять основу вашего питания, и, благодаря этому, ваш выход из голодания будет безболезненным, а результаты, полученные ранее, только усилятся и закрепятся.

процесс выхода из голодания по времени длится столько же, сколько длилось голодание; в самые первые дни после голодания необходимо употреблять растительную и молочную пищу, также белковые продукты, растительные жиры и соль следует временно исключить, на 4 дня. Выход из голодания при помощи соков. Сок наиболее эффективно помогает выйти из голодания.

На протяжении всего голодания человек пьёт дистиллированную воду, и всё нормально, пока где-то после третьей недели у него не возникает чувство лёгкости, бодрости и прекрасного настроения, и это показатель того, что организм очистился, и можно из голодания выходить. Несомненно, что пресловутое субъективное чувство лёгкости, бодрости и прекрасного настроения являются признаками очищения организма, как и объективные признаки очищения налёта с языка, и чистые ясные глаза.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас