Какие фрукты помогают похудеть — Все для любопытных мам

Какие фрукты можно есть при похудении?. Диет, которые помогают распрощаться с большим количеством проблем, касающихся лишнего веса, существует немало.рисовую диетуИногда случается так, что

0
240
какие фрукты помогают похудеть

Диет, которые помогают распрощаться с большим количеством проблем, касающихся лишнего веса, существует немало.рисовую диетуИногда случается так, что девушка смотрит в зеркало, и понимает, что она себе не нравится, при этом она начинает думать, что можно сделать такого, чтобы распрощаться с жировыми отложениями, но при этом сильно не стараться. Возможно, стоит воспользоваться кефирной диетой, или можно сесть на

Фрукты сами по себе продукт диетический и они несут несомненную пользу в деле похудения. Но среди них есть те, польза которых просто неоценима. Фруктовая разгрузка будет полезна организму в любом случае. Фрукты выводят шлаки, лишнюю жидкость и заставляют организм использовать жировые резервы. Однако, далеко не все фрукты безопасны для фигуры. Например, всеми любимые бананы очень даже калорийны, а финики вообще не считаются продуктом диетическим. Какие же фрукты выбрать для похудения?

Фрукты для похудения – это те, которые помимо низкой калорийности, попадая в организм, еще и расщепляют жиры. Такие на самом деле есть. Лучшие фрукты для похудения:

Грейпфрут считается самым низкокалорийным фруктом. Он содержит всего лишь 35 ккал. Он очищает организм от шлаков, выводит лишнюю жидкость, активизирует обменные процессы, улучшает усвоение пищи. Однако, поедание грейпфрута натощак не рекомендуется людям, имеющим гастрит, или язву желудка. Сок грейпфрута все же, раздражает слизистую. Если же кислотность желудка в норме, один грейпфрут на ужин и вскоре весы порадуют вас приятной цифрой.

Немаловажную роль играет выбор фруктов для похудения. В идеале это должны быть плоды, имеющие низкий гликемический индекс (ГИ). К примеру, в этом списке абрикос, грейпфрут, мандарин, авокадо. Они не провоцируют выброс инсулина, поэтому полезны тем, кто не хочет набирать лишний вес.

Следует добавить в рацион и манго. Этот экзотический фрукт не только успешно борется с лишним весом, но и помoгает снизить уровень холестерина в крови.

Для похудения полезны не все фрукты. Богатые фруктозой, наоборот, способствуют отложению жиров. Но, в незначительных количествах, высококалорийные фрукты заглушают аппетит, создавая чувство насыщения. Например, бананы, слишком сладкие и калорийные, виноград и сухофрукты, в них большой процент содержания сахара.

Худеть только фруктах – сложное и не совсем полезное
испытание для организма, так как растения не могут обеспечить необходимую дозу
белка. Фруктовая диета может соблюдаться не более недели, далее необходимо
комбинировать ее с более плотным белковым рационом.

В этом фрукте содержится фермент – папаин. Который в желудке человека расщепляет белки, а также, подобно пепсину, способствует расщеплению жиров. В связи с этим он особенно полезен людям, страдающим дефицитом белка из-за неспособности организма полностью или частично усваивать белки. Но, как и у ананаса, все ферменты активны только 2-3 часа после того, как вы съедите фрукт. Поэтому есть папайю нужно сразу же после обеда.

Диетологи рекомендуют выпивать не менее 4 чашек в день этого полезного напитка. В его составе есть вещества, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Не забудьте, что этот чай препятствует образованию раковых клеток и укрепляет сердце и сосуды. Но в употреблении стоит быть умеренным, так как в больших количествах чай возбуждающе действует на нервную систему.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас